如果损伤时间较短，首先是静养，不能活动，防止韧带再次损伤，防止韧带之间的摩擦。
早期推髌骨练习，膝关节伸直状态下，上下左右推动髌骨。每天40-50次。后期拆除石膏后，主动屈膝锻炼，坐于床边，大腿置于床面，小腿自然下垂，主动练习小腿屈曲，每天100-200次。
膝关节韧带损伤恢复方法
我打篮球的时候因为运动不当，不小心造成膝关节韧带损伤，有什么恢复方法吗？
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