人的体温在由热转冷的过程中，准妈妈应每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间，及早进入深度睡眠，避免多梦。
部分妇女在怀孕以后总是做梦，较为常见的原因可能是由于激素水平的变化，导致其生理功能发生改变；也可能是患者心理压力大所造成的。
部分妇女在怀孕以后总是做梦，较为常见的原因可能是由于激素水平的变化，导致其生理功能发生改变；也可能是患者心理压力大所造成的。
在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲，不要使用安眠药之类的药物，建议适当做一些孕期运动，或参加相关的孕妇保健培训班。