戒掉手淫的坏习惯,注意阴茎的卫生,勤洗澡,勤换内衣裤,多参加体育锻炼。精子淡黄有点果冻状是因为长期不射精或是存在泌尿生殖系统炎症,可以服用抗炎药物和抗感染药物治疗,及时治疗,精子异常会影响到以后的生育。