避免剧烈运动,急转身,快速下蹲。软骨损伤尽快去医院外,侧松解手术不着急可择期做。自己复位困难的话,去门诊复位有可能自己复位。这个需要手术治疗,保守治疗是无效的,可以做一个髌骨内侧支持带重建,外侧松解手术。如果自己复位困难的话,去门诊复位 。