平时多注意休息,少食,多餐,前期饮食清淡以流食为主,多注意锻炼,避免度劳过累,定期去医院复查。根据上述状况,如果软组织有挫伤的话,时间长会发生黏连,但是保守治疗的话就要去康复科正规康复治疗,如果康复效果不好的话就要手术治疗了