有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持，平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床。
要坚持锻炼和坚持休息相结合，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物，平时不要弯腰太猛烈，平时不要长久坐。
腰椎间盘突出症好的治疗方法是什么
我左小腿酸疼，检查后腰椎间盘突出症，好的治疗方法有什么？
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