平时要多注意休息,千万不要急于求成,可以去正规的康复理疗中心进行训练,其次是饮食方面要以清淡营养为主。跟腱断裂手术后是需要静养一段时间,等恢复了以后,要适当的做恢复运动。手术过后要定时定点,应该及时去检查,看看恢复的效果。