平时多吃些补充维生素的食物，多吃蔬菜水果，少饮酒，少熬夜，不要过度劳累，坚持锻炼身体，保持一个好的生活状态。
是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，腰部肌肉劳损疲劳，腰椎关节问题都会出现腰疼，如果是肾虚的话，除了腰疼还会手脚冰凉。
睡觉起来腰痛怎么回事
我最近睡觉起来腰疼，起来坐着一两分钟就不会痛，怎么回事？
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