坚持运动，以慢跑快走为主，每天坚持40分钟以上的运动。瑜伽对减脂塑型非常有帮助，正常吃饭也要控制。
要控制每日热量摄入。三餐饮食要6，7分饱，不吃油多的菜肴，不吃香肠，肥肉这些高热量食物，女孩子一定要控制零食，很多零食热量都非常高。
肌肉型肥胖者怎么减肥
我想变得苗条，但是我是肌肉型肥胖，目前160体重118，怎么减肥？
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