注意多休息,休息不好血压也会高的,需要高期间要多吃一些,清淡的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。动态血压均值在140/90以下就是正常范围,正常人的夜间血压是比白天要低的,就像一个吃饭的勺子,称之为叫勺型血压。