告别烟酒及药物。控制体重。检查牙齿。孕前检查。计算排卵日。了解生育保险。保持健康情绪。制定健身计划。可以吃。首先要去做孕前检查,确保双方的身体都是健康的。饮食上,注意清淡为主,准妈妈们是需要戒烟戒酒的,辛辣。