要注意保持安静的睡眠环境，心态平和，情绪稳定，睡觉前不要太兴奋，要静下来，可以喝一杯牛奶，泡泡脚有助于睡眠。
失眠白天很累是由于工作压力大、学习压力大、倒时差的人引起失眠，经过短期调整，会有很快恢复正常睡眠的情况。
失眠白天很累咋回事
我常感到晚上睡不着，白天还很累，失眠白天很累咋回事？
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