可以进行适度体力活动，多吃蔬菜，水果，多喝水，保持规律的饮食习惯，忌辛辣食物。每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗粮。
必要时吃点到泻的乳果糖，现在哺乳期不要在吃别的药了。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
大便干燥有什么好的方法
我一天排一次大便，但是很干，挺难受的，不算便秘就是干，大便干燥有什么好的方法？
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