运动过量膝盖疼怎么办

提问时间： 名医问答 1278 次阅读
我今天健身运动过量，膝盖疼痛，很难受，想要问一下，怎么办？

注意保持膝关节，避免负重行走，饮食以清淡为主，减少局部的活动量，局部注意保暖，不要受凉。适当的锻炼。

少活动，局部热敷理疗按摩。做股四头肌锻炼。股四头肌的锻炼，当然，要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行，方法简单易行。

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