体重150斤肚子肉多怎么减肥

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我身高164，体重150斤，肚子上的肉超级多，怎么减肥？

饮食低盐少油清淡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。

减肥首先需要控制饮食，每天在针对性做些瘦肚子的动作，三餐之外不要吃其它食物，尽量不超过11点睡觉。

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