跟腱断裂后的半年之内都不能够进行剧烈运动,逐渐行断筋部位的屈伸,以及肢体负重活动,注意不要再次受伤。现在差不多恢复了,但是能够完成正常走路和日常活动需要3个月时间。现在就可以锻炼了,但是要注意刚开始不要过量。