避免受凉,避免长时间的站立行走,尤其避免长时间的登高爬山,抬高患肢,避免过度下垂,口服消炎镇痛药物。膝盖出现了肿胀,大部分情况下考虑是膝关节的积液,首先要积极的注意休息,加强保暖,使用一些活血的中药热敷烫洗。