一量血压就紧张怎么办

我一量血压就紧张,一紧张就血压升高,请问一量血压就紧张怎么办?

平时清淡饮食,不吃油腻高脂肪食物,不喝酒,多运动锻炼身体。

这种情况属于紧张性的高血压,神经因素引起的,患者要学会自我控制情绪,尽量的平静一下心情。

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