这些动作开始会感觉腿很酸痛，运动完后要用手对大腿进行放松按摩，减少酸痛，同时还要注意饮食，切记要科学饮食。
吃完饭不要马上坐着，走动10分钟左右，在30分钟后后可以在利用桌子，把手伸直放桌上，双腿与肩同宽，做下蹲，力要用在腿上，千万要记住不要放弃。
怎么瘦大腿和小腿啊
我大腿和小腿上的肉很多，准备减我大腿和小腿上的肉，怎么瘦大腿和小腿啊？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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