平时可以自己进行一个轻柔的局部按摩,也可以进行一个简单地局部热敷来缓解疼痛,加强锻炼,多补充维生素等营养来缓解。目前考虑累间神经敏感性增高引起的,其实乳腺增生与这关系不大,大叶性肺炎也可以排除,建议去医院行一个胸片检查。