在高温天气中得了咳嗽咳痰，关键在于识别病因、采用合适的治疗方法以及维护良好的生活习惯。了解这些可以帮助缓解症状并促进恢复。要明确的是，夏季的咳嗽咳痰可能与肺热有关，这是由于外界环境因素如室内外温差大导致的“风邪”、“热邪”入侵所致。接下来，我们将探讨具体的应对策略。

保持身体的水分充足是首要任务，因为这有助于稀释痰液，使其更容易被排出体外。饮用足够的水不仅能够帮助清除呼吸道中的黏液，还能补充因发热而流失的液体。与此选择一些具有清肺润喉效果的食物，比如枇杷、银耳等，可以辅助治疗肺热引起的咳嗽。避免摄入过多油腻和辛辣食品，以免加重病情。

药物治疗同样重要，对于伴有发热和咳痰的情况，应该考虑使用化痰药来防止痰液粘稠不易咳出，并结合消炎药物控制潜在的感染。如果存在细菌感染迹象，医生可能会开具抗生素；而在没有明显细菌感染的情况下，则可以选择中药进行调理，如麻杏石甘汤或清金化痰汤等传统方剂。

日常护理方面，注意休息，保证充足的睡眠时间，以增强免疫力对抗疾病。尽量减少户外活动，尤其是在空气质量不佳的日子里，以防进一步刺激呼吸道。室内应保持适宜的温度和湿度，可通过加湿器调节空气湿度，创造一个有利于呼吸的舒适环境。

当上述措施未能有效缓解症状或者出现高烧持续不退、呼吸困难等严重情况时，应及时就医寻求专业医疗援助。记住，及时准确地处理健康问题是确保快速康复的关键所在。通过合理的饮食调整、适当的药物治疗以及良好的个人护理习惯，大多数情况下都可以有效地管理和改善由高温引发的咳嗽咳痰问题。