梅雨天眼痛多因湿气刺激或眼部疲劳引发,及时热敷、穴位按摩、使用人工泪液可快速缓解,若伴随红肿或视力模糊需立即就医。
- 热敷缓解:用40℃左右温水浸湿毛巾敷眼15分钟,促进血液循环,减轻干涩和胀痛。阴雨天可每日重复2-3次。
- 穴位按摩:按压睛明穴(内眼角上方)和光明穴(外踝尖下方),顺时针轻揉各1分钟,能疏通肝经气血,缓解虚性眼痛。
- 人工泪液:选择无防腐剂的人工泪液,每小时滴1次,对抗梅雨季空气潮湿导致的角膜敏感。避免含激素的眼药水自行使用。
- 环境调整:佩戴防潮墨镜阻挡湿冷空气,室内用除湿机保持湿度低于60%,避免长时间盯屏,每20分钟远眺20秒。
- 就医指征:若眼痛持续超48小时,或出现分泌物增多、结膜充血,可能合并角膜炎或青光眼,需抗生素或降眼压治疗。
梅雨季护眼需防潮与休息并重,简单措施无效时务必专业诊疗,避免延误病情。