梅雨天得了肠胃炎需以“防湿护脾、饮食调理、对症治疗”为核心。潮湿环境易致湿邪困脾,引发腹泻、腹胀等症状,治疗需结合清淡饮食、中医祛湿和药物干预,同时注意休息与情绪调节。
- 饮食调整:选择易消化的米粥、面条等主食,避免辛辣生冷。多吃健脾利湿食物如薏苡仁、山药、冬瓜,可煮粥或煲汤。冰箱食物需加热后食用,隔夜菜慎食。
- 中医调理:湿邪重时可拔罐(背部膀胱经为主)或艾灸(中脘、天枢穴),或服用健脾化湿中药如茯苓、白术。按摩腹部(顺时针揉按)助消化。
- 药物干预:腹泻可用蒙脱石散,细菌感染需抗生素(如诺氟沙星,遵医嘱)。呕吐脱水时口服补液盐,腹痛可短期服解痉药(如山莨菪碱)。
- 生活习惯:避免淋雨,及时更换潮湿衣物。适度运动(如太极拳)振奋阳气,保持作息规律,情绪焦虑可通过音乐、冥想缓解。
若症状持续或加重(如发热、便血),需及时就医排查病因。梅雨季肠胃炎重在预防,日常注意饮食卫生与环境除湿,增强脾胃功能是关键。