晨起前额疼，午后减轻，可能是鼻窦炎导致，快速止痛可尝试调整生活方式、物理治疗及药物治疗。以下为您详细介绍：

• 调整生活方式：保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7-9 小时，让身体和大脑充分休息。避免过度疲劳，合理安排工作与休息时间，减少精神压力。注意调整睡姿，尽量选择仰卧或侧卧，避免长时间压迫前额部位，防止影响血液循环加重疼痛。
• 物理治疗：通过局部热敷，用温热毛巾或热水袋敷在前额疼痛处，每次 15-20 分钟，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。按摩也有帮助，用食指和中指指腹，从前额中央向两侧轻轻按摩，力度适中，每次按摩 5-10 分钟。若是鼻窦炎引起的前额疼，还可用生理盐水冲洗鼻腔，借助专门的洗鼻器，将生理盐水缓缓注入鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原及病菌，减轻鼻窦炎症，缓解疼痛症状。
• 药物治疗：若前额疼痛较为严重，可在医生指导下使用止痛药物，像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药，能有效缓解疼痛。若是鼻窦炎引发的疼痛，还需使用抗生素药物治疗，例如阿莫西林、头孢克洛等，控制炎症，从根源上减轻疼痛。

若前额疼痛持续不缓解，甚至加重，或伴有发热、呕吐、视力模糊等其他不适症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗 。