不稳定型心绞痛患者病情相对不稳定，运动不当易加重病情，因此需在医生指导下，根据自身情况选择合适的运动方式，以下是一些推荐的运动：
- 散步：这是一种简单、安全的运动方式，对心脏负担较小。患者可从短距离慢速散步开始，如每次 10 - 15 分钟，速度控制在每分钟 60 - 70 步左右，之后逐渐增加时间和速度，但要避免快速行走或急走。
- 慢跑：在病情稳定且身体适应的情况下，可尝试慢跑。开始时可慢跑 5 - 10 分钟，然后逐渐延长至 20 - 30 分钟。注意保持均匀的呼吸和稳定的节奏，速度以能与人正常交谈为宜，一般每分钟 100 - 120 步左右。
- 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，有助于增强身体柔韧性和平衡能力。患者可学习简单的太极拳套路或招式，每次练习 20 - 30 分钟，动作幅度和速度应根据自身状况调整。
- 瑜伽：选择温和的瑜伽姿势，如简单的伸展、扭转和平衡动作，可帮助放松肌肉，减轻压力，改善身体柔韧性。但要避免过度弯腰、伸展或憋气的动作，每次练习 15 - 30 分钟。
不稳定型心绞痛患者运动时需遵循以下原则：
- 运动前评估：开始运动前，需咨询医生，进行全面的心血管功能评估，如心电图、心脏超声等检查，以确定适合的运动强度和方式。
- 循序渐进：开始运动时，时间宜短，强度宜低，随着身体适应逐渐增加运动时间和强度。
- 控制运动强度：可通过心率监测运动强度，一般运动时的最大心率不超过（220 - 年龄）×70%，且以不引起心绞痛发作为宜。
- 规律运动：每周至少运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。
- 运动中的监测：运动过程中如果出现胸痛、呼吸困难、头晕等不适，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。