针对职工社保只交了七年的情况，以下是综合解决方案及注意事项：
一、补缴社保
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单位补缴
若单位应缴未缴，可要求其补缴。但需注意，社保法规定补缴时效为中断后2年内，超过则无法补缴。可通过劳动仲裁或社保部门举报维权，但成功率较低。
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个人补缴
个人无法直接补缴社保，但可通过以下方式解决未缴部分：
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转城乡居民养老保险 ：将个人账户资金转入城乡居民养老保险，60岁可领取基础养老金+约15年缴费额的养老金，但待遇低于职工社保；
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第三方代缴 ：选择社保代理机构代缴，需支付服务费。
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二、延迟退休
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正常退休年龄
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女职工：55岁（部分地区58岁）；
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男职工：65岁（部分地区68岁）。
若未达到法定退休年龄，可继续缴费至满年限。
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特殊工种或地区政策
部分特殊工种或地区允许延长退休年龄，建议咨询当地社保局确认。
三、其他选择
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一次性补缴剩余年限
若经济条件允许，可在退休前通过社保局或中介代缴补缴剩余年限，但需符合当地政策。
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领取基础养老金+约15年缴费额
转为城乡居民养老保险后，按现行计发系数（0.6-30%）计算养老金，待遇约为职工社保的40%-90%。
四、注意事项
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统筹部分无法转移 ：个人账户资金可转移，但单位缴费部分无法追缴；
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养老金计算 ：职工社保按缴费基数计发，城乡居民养老保险按现行计发系数计发；
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健康保障差异 ：职工社保包含医疗报销，城乡居民养老保险无此待遇。
建议根据经济状况、退休规划及当地政策，优先选择补缴职工社保以获得更高待遇，同时结合自身情况选择是否转农保或延迟退休。