根据隐翅虫咬伤的处理建议，清明徒步脚被咬后止痒推荐以下方案：

一、清洁与消毒

1. ‌立即用肥皂水/小苏打水冲洗‌：中和隐翅虫毒液的强酸性，减少皮肤刺激‌。
2. ‌碘伏消毒‌：清洁后涂抹碘伏等消毒剂，预防感染‌。

二、外用止痒药物

1. ‌糖皮质激素类药膏‌
   • 糠酸莫米松乳膏：缓解红肿、瘙痒，抗炎效果显著‌。
   • 丁酸氢化可的松乳膏/复方倍氯米松樟脑乳膏：减轻炎症和过敏反应‌。
2. ‌收敛止痒类‌
   • 炉甘石洗剂：摇匀后涂抹，适合急性瘙痒，兼具收敛保护作用‌。
   • 氧化锌软膏：清凉止痒，缓解局部不适‌。
3. ‌感染预防‌
   • 莫匹罗星软膏/红霉素软膏：若皮肤破损或有渗出液，需预防细菌感染‌。

三、辅助缓解措施

1. ‌冷敷处理‌
   用冰袋或冷毛巾敷患处15-20分钟，每天多次，可收缩血管缓解肿胀和瘙痒‌。
2. ‌口服抗组胺药物‌
   如氯雷他定、西替利嗪，适用于瘙痒严重或伴随过敏反应时‌。

四、注意事项

• 避免抓挠或摩擦伤口，防止感染扩散‌。
• 激素类药膏不宜长期大面积使用，皮肤破损处慎用‌。
• 若出现发热、化脓或过敏加重（如呼吸困难），需立即就医‌。

以上方案可根据症状轻重组合使用，优先选择温和型药膏（如炉甘石洗剂），严重红肿再叠加激素类药膏‌。