清明户外烧烤后出现呕吐，可参考以下分步处理措施：

一、立即处理措施

1. ‌暂停进食‌
   呕吐后4-6小时内避免固体食物，减少胃部刺激，待症状缓解后逐步恢复饮食‌。
2. ‌补充水分及电解质‌
   少量多次饮用温水或口服补液盐溶液，防止脱水并维持电解质平衡‌。

二、物理缓解方法

1. ‌腹部按摩‌
   以肚脐为中心顺时针轻揉腹部，促进胃肠蠕动，缓解胀气及恶心感‌。
2. ‌穴位按压‌
   按压内关穴（手腕横纹上三横指处）或足三里（膝盖外侧凹陷下四横指处），每次按压1-2分钟，可辅助止呕‌。

三、药物缓解方案

1. ‌促进消化药物‌
   • 服用多潘立酮（每次10mg，饭前15-30分钟）增强胃肠动力，加速排空‌。
   • 胃蛋白酶制剂（按说明书剂量）帮助分解蛋白质，减轻积食‌。
2. ‌止吐与黏膜保护‌
   • 含服生姜片或姜茶，利用其天然镇吐成分缓解恶心‌。
   • 若呕吐频繁，可短期使用硫糖铝凝胶保护胃黏膜（遵医嘱）‌。

四、饮食调整建议

1. ‌恢复期饮食‌
   症状缓解后24小时内选择米汤、稀粥、面条等低脂易消化食物，避免辛辣、油腻及生冷食物‌。
2. ‌少食多餐‌
   每餐控制在平时1/3量，逐步恢复至正常饮食‌。

五、注意事项

• ‌观察伴随症状‌：若出现持续呕吐超过24小时、发热、剧烈腹痛或血性呕吐物，需立即就医排查急性胃肠炎或食物中毒‌。
• ‌卫生排查‌：检查烧烤食材是否变质或未烤熟，避免再次食用不洁食物‌。

通过以上措施，多数因饮食不当或消化不良引起的呕吐可在12-24小时内缓解。若自行处理无效，建议尽早就医进行专业评估‌。