如果您在清明露营时不慎被床虱咬了，可以采取以下措施来缓解瘙痒和不适：
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清洁皮肤：您应该尽快用肥皂和清水清洗被叮咬的部位。这样做可以帮助去除床虱可能残留在皮肤上的分泌物，减少对皮肤的进一步刺激，并降低感染的风险。
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避免搔抓：尽量克制不去搔抓叮咬处，因为搔抓可能会导致皮肤破损，使得细菌容易侵入引发感染，还可能加重皮肤的炎症反应，导致红肿、瘙痒更加严重，不利于伤口的愈合。
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使用药物：
- 可以涂抹炉甘石洗剂来缓解瘙痒症状。这种药剂具有收敛止痒的作用，适用于轻度的皮肤刺激。
- 对于较为严重的局部症状，如出现红肿、瘙痒、起疱等，可以在医生指导下使用糖皮质激素类药膏，例如氢化可的松软膏或复方醋酸地塞米松乳膏，以减轻炎症反应。
- 如果局部已经出现感染迹象（如红肿热痛加重、有脓性分泌物），则需要使用抗生素软膏，比如红霉素软膏或者莫匹罗星软膏。
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口服抗过敏药物：如果瘙痒难忍，或者有过敏反应，可以考虑服用抗组胺药物，如氯雷他定、息斯敏（氯苯那敏）、西替利嗪等，这些药物能够有效对抗过敏症状，缓解瘙痒感。
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物理疗法：对于一些轻微的症状，您可以尝试冰敷的方法来减轻瘙痒和红肿。将冰块包裹在干净的布料中，然后轻轻敷在被咬的部位上。
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环境清理与预防：确保您的露营装备是干净的，并且定期检查是否有床虱的存在。外出归来后，应立即清洗并高温消毒所有衣物和寝具，同时彻底清扫露营区域，防止床虱再次叮咬。
请记住，以上建议仅供参考。如果症状持续不减或恶化，务必寻求专业医疗帮助。在处理任何皮肤问题时，最好先咨询医生或专业的健康顾问，以获得最适合您个人情况的专业指导。如果您不确定是否为床虱叮咬，或者症状特别严重，也应当尽早去医院就诊。