一、甲亢相关饮食建议（忌碘饮食）

1. ​低碘食物

   • 避免海带、紫菜、虾贝类等高碘食物。
   • 选择淡水鱼、鸡蛋、无碘盐（需遵医嘱）。

2. ​护眼营养素

   • ​维生素A：胡萝卜、动物肝脏（维持角膜健康）。
   • ​维生素C/E：橙子、猕猴桃、坚果（抗氧化，保护视网膜）。
   • ​锌：瘦肉、豆制品（促进眼部修复）。

3. ​抗炎食物

   • 富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，或姜黄粉（增强抗炎效果）。

4. ​其他注意事项

   • 避免辛辣、浓茶、咖啡、烟酒，减少神经兴奋。
   • 补充钙和电解质，如牛奶、香蕉（预防骨质疏松）。

二、甲减/甲状腺炎相关饮食建议（适碘饮食）

1. ​适量碘摄入

   • 选择海带、紫菜等海产品，但需结合甲状腺功能检查结果调整。

2. ​低脂低胆固醇食物

   • 避免肥肉、动物内脏，多选瘦肉、脱脂牛奶。

3. ​补充铁和维生素B

   • 动物全血、鱼肉、绿叶蔬菜（改善贫血及代谢）。

4. ​温补类食物

   • 山药、芡实、枸杞子（健脾补肾，适合体质虚寒者）。

三、通用饮食原则

1. ​戒烟：吸烟会加重眼病进展，增加治疗难度。
2. ​少食多餐：甲亢患者需保证能量摄入，避免低钾血症（可多吃香蕉、口蘑）。
3. ​避免致甲状腺肿食物：如萝卜、大豆、卷心菜（甲减/甲状腺肿患者需注意）。

四、食谱示例

• ​早餐：燕麦粥（低GI）、水煮蛋、胡萝卜汁。
• ​午餐：清蒸鲈鱼（富含Omega-3）、西兰花炒百合（维生素C+锌）、杂粮饭。
• ​加餐：无糖酸奶、核桃仁（补钙+护眼）。

提示：个体差异较大，建议在医生指导下制定个性化食谱。