呃逆症，即打嗝，是一种常见的生理现象，但频繁或持续的呃逆可能会给生活带来不便。以下是一些可以帮助快速缓解呃逆的方法：
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呼吸调节法：
- 深呼吸：缓慢地进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次呼吸时间控制在5-6秒，重复进行10-15次。深呼吸可调节呼吸节律，放松膈肌，缓解膈肌痉挛。
- 屏气：深吸一口气后，屏住呼吸，尽量坚持较长时间，然后缓慢呼气。重复此动作2-3次。屏气能改变胸腔内压力，影响膈神经功能，干扰呃逆反射，从而止住呃逆。
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饮食调整法：
- 喝温水：缓慢饮用一大杯温水，可温暖食管和胃部，缓解膈肌痉挛。喝水时最好分多次小口咽下，让温水充分接触食管和胃黏膜，起到舒缓作用。
- 吞咽食醋：取一茶匙食醋，慢慢咽下。食醋中的酸性成分能刺激口腔和食管神经，调节神经反射，对部分呃逆患者有一定的止嗝效果。但要注意，食醋对胃黏膜有一定刺激，有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的患者应谨慎使用。
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物理刺激法：
- 按压穴位：按压内关穴和攒竹穴是常见且有效的物理止嗝方式。内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间。用手指按压内关穴，力度适中，以产生酸麻胀感为宜，持续按压1-2分钟，可调节胃气，缓解呃逆。攒竹穴在眉头凹陷中，用双手食指按压双侧攒竹穴，同样保持适当力度，按压1-2分钟，能刺激神经，干扰呃逆反射。
- 拉伸舌头：用干净纱布或手帕包裹住舌头，轻轻向外拉伸。能刺激口腔和咽部的神经感受器，改变神经冲动传导，抑制膈神经的异常兴奋，进而停止呃逆。拉伸时要注意力度，避免拉伤舌头，一般持续拉伸30秒至1分钟。
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其他方法：
- 转移注意力：通过聊天、看书、听音乐等方式转移注意力，有时可以不知不觉地停止呃逆。
- 使用药物：如果呃逆持续时间较长，且上述方法均无法缓解，或伴有腹痛、呕吐、呼吸困难等其他不适症状，应及时就医，排查是否存在其他疾病，并在医生指导下使用药物治疗。
快速缓解呃逆的方法有多种，包括呼吸调节法、饮食调整法、物理刺激法等。可以根据个人情况选择合适的方法尝试，但如果呃逆持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。