一、饮食建议
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温中散寒食疗方
胃寒型呃逆可饮用丁香柿蒂汤:丁香6克、柿蒂10克、高良姜10克、刀豆子10克水煎服,每日两次。丁香温中降逆,柿蒂专攻胃经,适合遇寒加重的打嗝。 -
清淡易消化食物
选择米粥、小米粥、南瓜、山药等温软食物保护胃黏膜,避免加重胃肠负担。日常可多吃苹果、香蕉等常温水果(避免冰镇),补充膳食纤维促进消化。 -
营养补充
适量摄入优质蛋白如鸡肉、鱼肉、鸡蛋,以及富含维生素的菠菜等蔬菜,帮助修复胃黏膜。
二、饮食禁忌
- 避免刺激性食物:辛辣类(辣椒、生蒜)、生冷类(冰饮、冰淇淋)、油腻类(油炸食品)可能刺激膈肌或胃黏膜,诱发或加重呃逆。
- 减少产气食物:如洋葱、红薯、碳酸饮料等,避免胃肠胀气加剧症状。
- 忌烟酒及过甜/酸食物:烟酒和过甜、过酸饮品易刺激胃酸分泌,导致膈肌痉挛。
三、日常调护
- 规律饮食:定时定量、细嚼慢咽,避免暴饮暴食。
- 注意保暖:尤其避免腹部受凉,可艾灸神阙、关元等穴位温阳散寒。
- 辅助疗法:尝试深呼吸、屏气法或穴位按压(攒竹、内关等)缓解症状。
若呃逆频繁或持续24小时以上,可能为顽固性呃逆,需及时就医排查器质性疾病。