儿童腹痛时的饮食调理非常重要，正确的饮食能够帮助缓解症状，促进康复。下面是一些适合儿童腹痛时食用的食物和食谱建议：
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小米粥：小米富含多种维生素和矿物质，有助于促进消化吸收，减轻胃部不适。适量食用小米粥可减轻儿童肚子疼的症状，但不宜过量以免引起腹胀。
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蔬菜粥：含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于排气，从而减轻腹部压力。对于因饮食不当引起的轻微腹痛症状具有一定的缓解作用。
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鸡蛋羹：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够补充机体所需的营养物质，提高免疫力，有利于修复受损组织，促进伤口愈合。
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香蕉：香蕉中含有的5-羟色胺可以帮助舒缓紧张情绪，从而放松肠胃肌肉，缓解疼痛。其温和特性不会加重病情，适合作为腹痛时的食物选择。
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酸奶：酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，减少肠内积气和疼痛。适当摄入酸奶可以作为轻度腹泻、腹痛等消化道问题的辅助治疗手段。
还有一些具体的食疗方推荐：
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高良姜陈皮粥：原料包括高粱姜25克，陈皮5克，煮成米粥后食用，有助于祛寒止痛，适用于寒冷腹痛的情况。
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姜枣茶：将生姜10克和大枣10枚一起煎煮，加入饴糖调味后饮用，每日两次，有温中补虚的作用，适合小孩肚子疼时使用。
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荔枝姜皮饮：荔枝核20克，生姜、陈皮各5克加水煎煮后给孩子饮用，行气散结，祛寒止痛。
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羊肉枸杞粥：枸杞子30克，羊肉100克，粳米100克共同煮粥，有益于温中补虚，缓急止疼。
在准备这些食物时，请确保食材新鲜，并根据孩子的具体口味和需要调整分量。同时，需要注意的是，如果孩子腹痛持续或加剧，应尽快就医以确定原因并获得适当的治疗。
在日常生活中，家长应注意孩子的饮食习惯，避免让孩子暴饮暴食及进食生冷刺激性食物如冰激凌、辣椒等，以减少胃肠负担，预防腹痛的发生。
请注意，上述信息仅供参考，具体情况需结合医生的专业意见进行处理。每个孩子的情况都是独特的，因此在尝试新的饮食方案前最好咨询儿科医生的意见。