不能
上海社保缴纳7年，不能直接转回老家作为最终待遇领取地。根据国家政策，基本养老保险关系不在户籍所在地，且在当前参保地累计缴费年限不满10年的情况下，需将养老保险关系转回上一个缴费年限满10年的参保地。如果在上海缴费不满10年，且户籍所在地或其他地区也没有缴费满10年的情况，则需将所有社保关系归集到户籍所在地，在户籍地申领养老保险待遇。7年缴费年限不足以在上海或任何其他异地作为最终领取地，需继续缴费或考虑户籍地其他条件。
一、上海社保缴费年限与待遇领取规则
缴费年限不足10年，不能作为最终领取地
根据国家社保政策，基本养老保险关系所在地的累计缴费年限不满10年，则不能作为最终待遇领取地。这意味着，如果在上海缴费7年，且户籍地或其他地方也没有累计缴费满10年，则必须将社保关系归集到户籍地，在户籍地申领待遇。户籍所在地是最终待遇领取地的条件
如果户籍所在地与基本养老保险关系所在地不一致，且在所有参保地的累计缴费年限均不满10年，则最终待遇领取地为户籍所在地。此时，需将所有社保账户归集到户籍所在地，统一办理待遇领取手续。缴费年限的累计与转移关系
参保人员的缴费年限是可以跨地区累计计算的。例如，如果在上海缴费了7年，在另一个城市缴费了5年，那么缴费年限总计12年。如果最终待遇领取地为户籍地，则需将所有缴费年限转移归集到户籍地。
| 参保地 | 缴费年限 | 是否为最终待遇领取地 |
|---|---|---|
| 上海 | 7年 | 否 |
| 成都 | 5年 | 否 |
| 户籍地 | 无 | 是（默认） |
二、上海社保转移回户籍地的流程
确认是否符合转移条件
在户籍地尚未参保或未累计缴费满10年的情况下，如果在上海缴费不满10年，且户籍地也没有累计缴费满10年，则需将社保关系归集到户籍地，作为最终待遇领取地。提交转移申请
申请人可通过线上或线下方式提交转移申请。线上可通过“国家社会保险公共服务平台”、“掌上12333”APP、“电子社保卡”小程序等渠道操作，线下则可前往户籍地社保经办机构办理。审核与转移
户籍地社保经办机构收到申请后，会与上海社保经办机构联系，审核并确认转移信息。审核通过后，社保账户及资金将被转移到户籍地账户。确认转移结果
申请人可通过线上平台或社保经办机构查询转移进度和结果，确保转移过程顺利进行。
| 办理方式 | 操作路径 | 是否需要材料 | 办理时间 |
|---|---|---|---|
| 线上办理 | 国家社会保险公共服务平台 | 否 | 10-30天 |
| 掌上12333 | 12333APP社保转移申请 | 否 | 10-30天 |
| 电子社保卡 | 微信/支付宝“随申办”小程序 | 否 | 10-30天 |
| 线下办理 | 户籍地社保经办机构 | 是 | 15-45天 |
三、户籍迁移与社保账户转移关系
缴费期间户籍迁移需办理账户转移
如果参保人员在缴费期间户籍发生迁移，需在新户籍所在地申请转移养老保险关系。转移后，个人账户中的资金将一次性转移至新户籍地账户，并继续参保缴费。已领取待遇的户籍迁移不转移账户
如果已经领取养老保险待遇，无论户籍是否迁移，其社保账户不再转移。账户中的资金继续按原待遇领取地的政策发放。户籍迁移后继续缴费年限累计
在户籍迁移后，缴费年限将继续累计，但需在新户籍地重新参保，并按当地政策继续缴纳社保。
| 情况 | 是否需要转移 | 转移方式 | 资金处理方式 |
|---|---|---|---|
| 缴费期间户籍迁移 | 是 | 线上/线下 | 一次性转移 |
| 已领取待遇户籍迁移 | 否 | 不需办理 | 不转移 |
| 户籍迁移后继续缴费 | 是 | 在新户籍地参保 | 缴费年限累计 |
四、如何选择最终待遇领取地
户籍所在地为最终领取地
如果所有参保地的累计缴费年限均不满10年，则最终待遇领取地为户籍所在地。此时需将所有社保账户归集到户籍所在地，统一办理待遇领取手续。累计缴费年限满10年的城市为最终领取地
如果在某个城市累计缴费年限满10年，则该城市为最终待遇领取地。例如，如果在上海缴费7年，在成都缴费4年，而在杭州缴费10年，则最终待遇领取地为杭州。户籍所在地与最终领取地不一致的处理
如果户籍所在地与最终领取地不一致，需将所有社保账户转移归集到最终领取地。最终领取地社保经办机构将统一核算缴费年限和待遇标准。
| 情况 | 最终待遇领取地 | 处理方式 |
|---|---|---|
| 所有参保地缴费年限均不满10年 | 户籍所在地 | 归集到户籍所在地 |
| 有城市缴费年限满10年 | 该城市 | 归集到该城市 |
| 户籍所在地与最终领取地不一致 | 最终领取地 | 转移归集到最终领取地 |
五、如何提高社保转移的效率
提前规划缴费年限
如果计划将来在户籍地退休，应提前规划缴费年限，确保在户籍地或其他城市累计缴费满10年，以提高转移效率。选择线上办理方式
线上办理方式便捷高效，推荐使用“国家社会保险公共服务平台”、“掌上12333”APP、“电子社保卡”小程序等渠道办理，减少线下跑腿时间。确保信息准确无误
在办理转移时，务必准确填写个人信息和转移信息，避免因信息错误导致转移失败或延迟。关注转移进度
申请人可通过线上平台或社保经办机构查询转移进度，确保转移过程顺利进行。
| 优化建议 | 说明 |
|---|---|
| 提前规划缴费年限 | 确保在户籍地或其他城市累计缴费满10年 |
| 选择线上办理方式 | 减少线下跑腿时间 |
| 确保信息准确无误 | 避免因信息错误导致转移失败 |
| 关注转移进度 | 确保转移过程顺利进行 |
上海社保缴纳7年，不能直接转回户籍地作为最终待遇领取地。参保人员需继续缴费，或确保在户籍地或其他城市累计缴费满10年，才能作为最终待遇领取地。转移过程中，应提前规划缴费年限，选择高效办理方式，确保信息准确无误，以提高转移效率。