一周到两周
咖啡渍牙做牙齿美白后，恢复正常饮食的时间通常在一周到两周左右。这是因为牙齿美白过程可能会对牙齿造成一定刺激，需要一段时间来恢复，而过早恢复正常饮食，尤其是食用含色素食物或刺激性食物，可能影响美白效果和牙齿健康。
（一）牙齿美白后不同阶段饮食建议
- 术后24小时内
- 牙齿在美白治疗后最初的24小时最为敏感，容易被染色。此时应严格避免饮用咖啡、可乐、红酒等深色饮料，也不要食用深色食物，如巧克力、酱油等。因为牙齿在这个阶段，各部分的釉质渗透程度不同，色素容易附着，影响美白效果。例如有氟斑牙的患者，治疗刚结束时分层现象比较明显，若此时摄入色素食物，分层处更易着色。
- 建议选择牛奶、白稀饭、鸡蛋白、鱼肉等清淡且无色素的食物，以减轻食物对牙齿的着色影响。应避免冷热刺激食物，防止牙齿敏感加剧。
- 术后1 - 7天
- 虽然牙齿敏感度会逐渐降低，但仍需谨慎饮食。尽量避免食用碳酸饮料、水果等含有大量酸性成分的食物，因为酸性食物会刺激牙齿，不利于牙齿恢复。吸烟也会对牙色产生不良影响，此阶段应严格戒烟。
- 可适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，但要注意选择颜色较浅的品种，如黄瓜、苹果等。
- 术后一周到两周
- 大部分人的牙齿在这个时间段已基本恢复，可以逐渐恢复正常饮食，但仍要注意适量饮用咖啡等深色饮料。如果牙齿恢复状况良好，没有明显不适，可少量饮用咖啡，但建议使用吸管，减少咖啡与牙齿的直接接触，降低染色风险。
- 继续保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、饭后漱口，使用美白牙膏进行日常清洁，有助于维持牙齿的美白效果。
（二）不同牙齿美白方式对恢复时间的影响
| 美白方式 | 恢复正常饮食时间 | 原因 |
|---|---|---|
| 冷光美白 | 约两周 | 冷光美白会使牙齿表面组织发生一定变化，牙齿敏感度较高，需要较长时间恢复。在此期间，牙齿容易受到色素和刺激物的影响，所以恢复正常饮食的时间相对较长。 |
| 洗牙加喷砂 | 一周左右 | 洗牙和喷砂主要是去除牙齿表面的色素和菌斑，对牙齿的刺激相对较小。但洗牙后牙齿会比较敏感，仍需一段时间让牙釉质恢复，一般一周左右可以恢复正常饮食，但仍要注意避免过度食用刺激性食物和深色食物。 |
（三）个体差异对恢复时间的影响
不同人的牙齿状况和恢复能力存在差异，因此恢复正常饮食的时间也会有所不同。例如，年轻人的牙齿恢复能力较强，可能在较短时间内就能恢复正常饮食；而牙齿本身存在问题（如龋齿、牙周炎等）或恢复能力较差的人，可能需要更长时间来恢复。术后护理情况也会影响恢复时间，严格遵循医生的饮食建议和口腔护理指导的患者，恢复会更顺利，能更早恢复正常饮食。
咖啡渍牙做牙齿美白后，要根据不同阶段和个体差异合理安排饮食，遵循医生的建议进行护理，这样才能确保牙齿美白效果持久，同时保护牙齿健康。在恢复正常饮食后，也应注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过度摄入易染色食物和饮料，定期进行口腔检查和护理。