孕24周5天适量吃盐有助于维持体液平衡、促进胎儿发育和预防妊娠并发症。食盐中的钠是人体必需矿物质,对孕妇和胎儿健康都有重要作用。
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维持体液平衡
钠能调节体内水分,避免孕期水肿或脱水,确保胎盘正常供血供氧。 -
支持胎儿发育
钠参与神经传导和肌肉收缩,对胎儿大脑、神经系统及骨骼生长至关重要。 -
预防低血压和妊娠并发症
适量盐分可稳定血压,减少孕期头晕、乏力,降低先兆子痫风险。 -
促进营养吸收
盐能刺激胃酸分泌,帮助孕妇更好吸收铁、钙等关键营养素。
注意:每日盐摄入量建议不超过5克,过量可能引发高血压或肾脏负担。优先选择加碘盐,避免腌制品等高钠食物。