避免接触过敏原、进行药物治疗、考虑免疫治疗以及改变生活方式等，都是应对真菌类过敏的有效手段。
真菌过敏是一种常见的过敏类型，主要是由于吸入或接触真菌而引起的。当人体免疫系统将真菌识别为外来的有害物质时，就会启动免疫反应，释放如组胺等化学物质，从而引发过敏症状。这些症状表现多样，涵盖了皮肤、呼吸道、消化道等多个系统。常见的有皮肤瘙痒、红斑、皮疹，呼吸道的鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、气喘，以及消化道的恶心、呕吐、腹泻等。严重的真菌过敏甚至可能导致过敏性休克，危及生命。
下面为大家介绍应对真菌类过敏的具体方法：
一、避免接触过敏原
这是预防真菌过敏的关键措施。了解常见的真菌过敏原并尽量避免接触，能显著降低过敏发作的几率。常见的室内过敏原包括霉菌（如青霉、曲霉），室外则以空气中飘散的真菌孢子为主。
- 保持室内清洁干燥：定期清扫房间，尤其是角落、地下室等易潮湿的区域，减少灰尘和真菌的积聚。使用湿布擦拭家具表面，避免扬尘。浴室、厨房等湿度较高的地方，要注意通风换气，可安装排风扇，及时排除湿气。必要时使用除湿器，将室内湿度控制在 40%-60% 之间，抑制真菌生长。
- 妥善处理发霉物品：发现家中有发霉的食物、衣物或其他物品，应立即清理，避免直接接触。可戴上手套和口罩，将发霉物品密封后丢弃，防止孢子扩散到空气中。对于轻微发霉的衣物，可在阳光下暴晒后清洗；严重发霉的则建议直接丢弃。
- 注意室外活动防护：在真菌过敏高发季节（如温暖潮湿的夏季），尽量减少前往公园、树林、草地等真菌密集的地方。外出时佩戴口罩，选择具有良好过滤功能的口罩，可有效阻挡真菌孢子的吸入。
- 定期清洁空调和空气净化器滤网：空调和空气净化器在使用过程中，滤网会吸附大量灰尘和真菌。定期按照产品说明清洗或更换滤网，确保其正常运行和过滤效果，减少室内空气中的过敏原含量。
二、药物治疗
当过敏症状发作时，药物治疗能有效缓解不适。但需注意，药物应在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应。
| 药物种类 | 作用机制 | 常用药物 | 适用症状 | 使用注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| 抗组胺药 | 阻止组胺与受体结合，减轻过敏症状 | 氯雷他定、西替利嗪 | 皮肤瘙痒、红斑、皮疹，呼吸道的鼻塞、流涕、打喷嚏等 | 可能引起嗜睡、口干等不良反应，驾驶或操作精密仪器前需谨慎使用 |
| 糖皮质激素 | 减轻炎症反应，缓解过敏症状 | 泼尼松、地塞米松（口服或外用）、布地奈德（吸入剂） | 严重的皮肤过敏、哮喘发作等 | 长期大量使用可能有副作用，如皮肤变薄、骨质疏松等，需严格遵医嘱使用 |
| 支气管扩张剂 | 舒张支气管平滑肌，缓解气喘症状 | 沙丁胺醇气雾剂 | 哮喘患者的急性发作 | 按需使用，不宜过量，可能出现心悸、手抖等不良反应 |
三、免疫治疗
对于症状较为严重或持续时间较长的患者，免疫治疗是一种可行的选择。免疫治疗通过逐渐增加患者对过敏原的接触剂量，使免疫系统逐渐适应，从而减轻过敏反应。但免疫治疗疗程较长，一般需要持续 3-5 年，且需要在专业医生的指导和监测下进行。
- 皮下注射免疫治疗：将经过标准化处理的真菌过敏原提取物，按照特定的剂量和时间间隔，注射到患者皮下。随着治疗的进行，注射剂量逐渐增加，以诱导机体产生免疫耐受。治疗过程中需密切观察患者反应，及时调整剂量。
- 舌下含服免疫治疗：患者将含有过敏原提取物的滴剂置于舌下，保持一段时间后吞咽。这种方式相对便捷，且不良反应相对较少，但同样需要严格遵循医生制定的治疗方案。
四、改变生活方式
良好的生活习惯有助于增强身体免疫力，减轻过敏症状，提高生活质量。
- 加强锻炼：适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促进血液循环，增强心肺功能，提高机体免疫力。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。
- 均衡饮食：保证饮食多样化，多摄入富含维生素（如维生素 C、维生素 E）、矿物质（如锌、硒）和蛋白质的食物。新鲜蔬果、坚果、瘦肉、鱼类等都是不错的选择。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及可能引起过敏的食物（如已知对某种真菌类食物过敏，则应避免食用）。
- 规律作息：保持充足的睡眠，每晚 7-8 小时的高质量睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。避免熬夜，养成早睡早起的良好习惯。
- 减少压力：长期处于高压力状态会影响免疫系统功能，增加过敏发作的风险。可通过冥想、深呼吸、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
应对真菌类过敏，需要从多方面入手。通过避免接触过敏原、合理使用药物、考虑免疫治疗以及改善生活方式，能有效控制过敏症状，提高生活质量。若过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议。