回南天期间，呼吸道感染患者需重点避免潮湿环境刺激、霉菌接触、饮食不当及防护不足等风险因素，以降低症状加重或反复感染的可能性。
环境控制：减少湿气与霉菌暴露
- 避免长时间处于高湿度环境：紧闭朝南门窗，使用除湿机或空调除湿模式，将室内湿度控制在60%以下。
- 远离霉菌滋生区域：及时清理墙角、家具缝隙的霉斑，定期清洗空调滤网、床单枕套等易积尘物品。
- 慎用加湿器：若需使用，需每日清洁并控制湿度，避免过度湿润滋生细菌。
行为与防护：阻断病原体传播
- 减少外出：大雾或高湿天气尽量避免户外活动，外出时佩戴N95口罩防霉菌孢子吸入。
- 避免交叉感染：咳嗽时用纸巾遮掩口鼻，及时丢弃并洗手；不与感染者共用餐具、毛巾等物品。
- 暂停剧烈运动：过度劳累可能削弱免疫力，建议改为室内温和活动（如八段锦）。
饮食禁忌：减轻呼吸道负担
| 宜选食物 | 需忌口食物 |
|---|---|
| 温热的蔬菜瘦肉粥 | 辛辣刺激（辣椒、姜蒜） |
| 蒸煮的鱼肉蛋类 | 油腻油炸（炸鸡、肥肉） |
| 富含维C的水果 | 高糖食品（蛋糕、冷饮） |
| 薏米冬瓜汤 | 酒精及咖啡因饮品 |
风险提示：
- 霉变食物（如发芽土豆、过期干货）可能含黄曲霉素，误食会加重呼吸道炎症。
- 骤冷骤热（如频繁进出空调房）易刺激黏膜，诱发咳嗽或气喘。
核心建议：
- 每日监测湿度，优先使用物理除湿法（如活性炭包）。
- 症状持续3天以上或出现黄绿色痰液、高热，需及时就医排除细菌感染。
回南天的湿邪与病原体协同作用，科学规避风险因素能有效辅助康复，维持呼吸道稳态。