梅雨季节呼吸道感染患者需重点避免潮湿环境接触、病原体暴露和免疫力下降三大风险源。高湿度环境易滋生霉菌和细菌，而忽冷忽热的温差会刺激呼吸道黏膜，诱发或加重哮喘、慢阻肺等疾病。以下分点详述关键规避措施：
环境控制：阻断病原体温床
- 避免室内湿度过高：保持湿度在40%-60%，使用除湿机或空调调节，防止墙壁、衣物霉变。雨天减少开窗，选择早晚湿度较低时段通风。
- 远离霉变物品：及时清理发霉的毛巾、食物、家具，避免吸入霉菌孢子。慢性患者需定期清洗床品并暴晒。
- 慎用未清洁的空调：使用前彻底清洗滤网，防止尘螨和霉菌扩散。
个人防护：减少病原体接触
- 外出佩戴口罩：优先选择N95口罩，阻挡花粉和霉菌孢子，尤其过敏体质者。
- 避免淋雨受凉：淋湿后立即更换干衣物，防止寒气侵袭诱发感染。
- 减少人群密集场所：降低流感病毒等交叉感染风险，慢性病患者随身携带支气管扩张剂应急。
生活习惯：巩固免疫防线
- 饮食忌生冷辛辣：多食白萝卜、薏米等祛湿食物，少伤脾阳。过敏者避免高糖和油腻饮食。
- 保持规律作息：保证7-8小时睡眠，适度练习八段锦等温和运动，促进气血循环。
- 及时就医指征：若出现黄痰、持续发热或喘息加重，需警惕细菌感染或急性发作。
风险提示
- 哮喘患者需警惕霉菌性肺炎，避免接触潮湿地下室或仓库。
- 老年人群可提前接种流感疫苗，弥补免疫力不足。
梅雨季节的健康管理需长期坚持，结合环境控制、科学防护和体质调理，方能有效降低呼吸道感染风险。保持居住环境干燥与个人卫生，是抵御潮湿气候威胁的第一道屏障。