高温天气下，呼吸道感染患者需重点调控环境温湿度、强化水分与营养摄入、避免温差刺激，并配合科学用药与休息，以减轻症状并促进黏膜修复。
环境调控与个人防护
- 温湿度管理：空调温度建议设定为26-28℃，搭配加湿器或放置水盆，维持湿度在40%-60%，防止黏膜干燥。每日通风2-3次，每次15分钟以上。
- 清洁措施：定期清洗空调滤网，减少尘螨堆积；高频接触表面（如门把手）需每日消毒。
饮食与水分补充
- 电解质平衡：每日饮水1.5-2升，可补充含钾、钠的运动饮料或椰子水。避免高糖饮品加重炎症。
- 饮食清淡：多摄入维生素C（如柑橘、猕猴桃）及易消化蛋白质（如蒸鱼、豆腐），忌辛辣、油炸食物。
症状管理与风险规避
| 症状 | 应对措施 | 风险提示 |
|---|---|---|
| 发热 | 物理降温（温水擦浴），体温≥38.5℃时遵医嘱用药 | 儿童/老人持续高热需警惕脱水或并发症 |
| 咳嗽 | 蜂蜜水润喉，夜间垫高枕头缓解气道刺激 | 痰中带血或喘息需立即就医 |
| 鼻塞 | 生理盐水冲洗鼻腔，避免用力擤鼻 | 合并中耳炎风险者禁用捏鼻鼓气法 |
核心建议
- 避免骤冷骤热：进出空调房前在过渡区停留5分钟，减少温差冲击。
- 高危人群防护：儿童、慢性病患者外出应佩戴医用外科口罩，并接种流感疫苗。
科学调理结合主动防护，可有效缩短病程并降低重复感染风险。