肝功能不全患者在梅雨天需重点防范湿热邪气侵袭，通过环境控湿、饮食调理、规律作息及科学用药等多维度干预，避免霉菌感染、代谢负担加重和情绪波动诱发病情波动。
环境调控：阻断湿热外邪
- 居处通风：每日开窗换气，空调除湿模式维持湿度低于60%，避免霉菌滋生。
- 衣物防霉：定期暴晒被褥，衣柜放置除湿剂，潮湿衣物及时烘干。
- 重点消毒：厨房、卫生间等易霉区域使用含氯消毒剂清洁，降低感染风险。
饮食管理：减轻肝脏负荷
| 推荐类别 | 宜选食物 | 禁忌食物 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 鱼肉、蛋清、豆腐 | 肥肉、动物内脏 |
| 利湿食材 | 薏米、冬瓜、赤小豆 | 辛辣调料、生冷海鲜 |
| 维生素补充 | 菠菜、苹果、猕猴桃 | 霉变花生、过期食品 |
核心建议：严格禁酒，避免黄曲霉素污染食物；采用少量多餐制，每餐七分饱。
作息与情绪：稳定肝气疏泄
- 睡眠保障：23点前入睡，午间小憩30分钟，避免熬夜损耗肝血。
- 温和运动：选择散步、八段锦等低强度活动，忌剧烈运动。
- 情绪疏导：通过冥想、音乐缓解焦虑抑郁，中医认为“怒伤肝”，需保持心态平和。
药物与监测：规避隐性风险
- 规范用药：避免自行服用抗生素或解热镇痛药等肝毒性药物，中药调理需辨证（如湿热体质用茵陈、脾虚者选黄芪）。
- 症状预警：若出现黄疸加深、持续腹胀或极度乏力，立即就医排查肝功能异常。
梅雨季护肝需形成系统性防护，将中医“未病先防”理念融入日常，雨季结束后建议复查肝功能指标，确保病情稳定。