皮肤干燥可能缺少维生素 A、维生素 E 和必需脂肪酸等营养素。
维生素 A 就像皮肤的“养护工”,能促进皮肤细胞的正常生长和修复,如果缺乏它,皮肤就容易变得干燥、粗糙。维生素 E 如同“抗氧化卫士”,保护皮肤免受自由基的伤害,缺乏时皮肤的保湿能力会下降。必需脂肪酸则像是皮肤的“润滑剂”,能让皮肤保持水润有弹性,缺少了它,皮肤就可能发干。
QA: - 问:补充这些营养素就能马上让皮肤不再干燥吗? 答:一般不会立刻见效,补充营养素是一个逐渐改善的过程,就像给干涸的土地浇水,需要时间让水分渗透和滋养。 - 问:除了补充营养素,还有什么方法能改善皮肤干燥? 答:保持充足的水分摄入、使用合适的保湿护肤品、避免长时间处于干燥的环境等都有助于改善皮肤干燥。 - 问:哪些食物富含这些营养素? 答:富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜等;富含维生素 E 的有坚果、植物油等;富含必需脂肪酸的有鱼类、大豆等。