缺乏维生素 A、维生素 E 和必需脂肪酸等营养素会导致皮肤干燥。
维生素 A 就像是皮肤的“养护工”,它能促进皮肤细胞的正常生长和分化,如果缺乏维生素 A,皮肤细胞的更新就会受到影响,变得干燥、粗糙。维生素 E 则如同“抗氧化卫士”,能保护皮肤细胞免受自由基的伤害,缺乏时皮肤容易失去水分和弹性。必需脂肪酸是构建健康皮肤细胞膜的重要成分,就好比是房子的“砖块”,缺少了它,皮肤的屏障功能会减弱,水分容易流失,导致干燥。
QA: 1. 问:补充这些营养素能马上让皮肤不再干燥吗? 答:不能立刻见效,补充营养素改善皮肤状况需要一定时间,就像给干涸的土地浇水,需要持续滋润才能恢复生机。 2. 问:多吃水果能补充这些营养素吗? 答:部分水果富含维生素 A、E 等,但不能完全满足需求,还需均衡饮食,包括蔬菜、坚果等。 3. 问:皮肤干燥只和营养素缺乏有关吗? 答:不全是,环境因素如干燥的气候、过度清洁,以及某些疾病也可能导致皮肤干燥。