怀孕29周长期吃芡实可能会导致便秘加重、消化不良等问题，尤其是对于脾胃虚弱或易便秘的孕妇。芡实性平但偏温，长期食用可能加重肝火旺盛或湿热症状，对孕妇及胎儿健康不利。
芡实的功效与潜在风险
功效：
- 芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，适量食用对脾胃虚弱、肾气不足的人群有一定帮助。
- 孕妇适量食用芡实可以缓解孕期疲劳、改善食欲，但需注意控制摄入量。
潜在风险：
- 便秘加重：芡实有较强的收涩作用，容易导致肠道蠕动减慢，从而加重便秘，尤其在怀孕29周，孕妇本身肠道蠕动较慢，更需警惕。
- 消化不良：长期食用芡实可能增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良等症状。
- 肝火旺盛：芡实性平偏温，长期食用可能加重肝火或湿热症状，对孕妇及胎儿不利。
孕妇食用芡实的注意事项
- 适量摄入：建议孕妇每天食用芡实不超过50克，避免过量摄入导致身体不适。
- 搭配食用：可与其他食材搭配，如茯苓、莲子等，以平衡芡实的温性。
- 避免特殊症状食用：若有便秘、小便黄赤或口渴等症状，应避免食用芡实，以免加重不适。
总结与建议
怀孕29周孕妇在食用芡实时需谨慎，尤其是长期食用可能带来的消化和便秘问题。建议根据个人体质适量摄入，并在医生指导下调整饮食结构，以确保孕期健康。如有不适，请及时就医。