怀孕29周长期适量吃芋艿能为孕妇和胎儿带来多方面益处，如补充营养、缓解便秘等，但过量食用也可能引发一些潜在风险，比如消化不良、血糖波动等。

孕期适量食用芋艿，能为孕妇提供丰富的膳食纤维、钾、维生素C等营养成分，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，维持电解质平衡，其所含的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于增强孕妇免疫力。而且芋艿口感软糯，味道香甜，可在一定程度上改善孕妇的食欲。从其含有的多种营养物质来看，对胎儿的生长发育也有间接的积极作用，比如丰富的维生素和矿物质等能满足孕妇营养需求，为胎儿发育创造良好条件。

不过，芋艿含有较多淀粉，​​过量食用可能导致消化不良​​，引起腹胀、腹痛等不适；淀粉在体内会转化为葡萄糖，​​过多食用可能使血糖快速上升​​，不利于孕期血糖控制，对于有妊娠糖尿病的孕妇更需严格控制摄入量；部分孕妇可能对芋艿过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应；若不控制食用量，芋艿较高的热量还可能导致孕妇体重过度增加；若孕妇长期大量食用芋艿而忽视其他食物摄入，可能造成营养不均衡，影响胎儿正常发育。

芋艿表面可能会有一些细菌、寄生虫等，如果没有清洗干净就食用，可能会引起感染，且生芋头中含有一定的毒素，孕妇食用后可能会出现嘴唇、舌头发麻等不适症状。

怀孕29周时，可将芋艿作为健康食材之一，但需根据个人体质调整食用量，建议每周食用2 - 3次，每次不超过200克，优先选择蒸煮方式减少油腻，避免与高糖食物同食，搭配蛋白质食物可延缓血糖上升。要注意食材清洗干净并彻底煮熟，避免食用有毒或变质的芋艿。同时孕妇饮食需多样化，不能只依靠某一种食物来满足营养需求，确保营养均衡全面，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。