怀孕29周长期吃黑芝麻可能带来营养补充、促进胎儿发育等益处，但过量食用可能会引起体重增加、消化不良等问题，​​应控制食用量和频率，注意营养均衡​​。

怀孕29周长期吃黑芝麻对孕妇和胎儿的健康有一定好处。黑芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、维生素E等营养成分。其中的钙元素有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，对胎儿的大脑和身体发育有益。

不过，长期大量食用黑芝麻也存在一些潜在风险。黑芝麻的脂肪和热量含量较高，如果孕妇长期过量食用，可能导致体重增长过快，增加妊娠期高血压、糖尿病等疾病的发生风险。而且，黑芝麻不易消化，大量进食容易加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。部分孕妇可能对黑芝麻过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏反应，这类孕妇则不适合长期吃黑芝麻。

怀孕29周食用黑芝麻时需注意食用量和方式。建议每日食用量控制在10 - 15克左右，可选择将黑芝麻炒熟后磨成粉，搭配其他食材煮粥或直接用温水冲服，这样既能保证营养摄入，又能减少肠胃负担。不能将黑芝麻作为唯一的食物来源，应注重饮食的多样性和均衡性，确保摄入各类营养素，满足自身和胎儿发育的需求。