​​怀孕29周长期吃蚕豆可能带来营养益处，但需警惕溶血性贫血、过敏风险及消化负担，尤其需排除蚕豆病风险。​​

孕期营养对胎儿发育至关重要，蚕豆富含优质植物蛋白、维生素B族及矿物质如钾、镁、铁等，但长期大量食用可能引发健康隐患。​​关键风险包括溶血性贫血、过敏反应及消化问题​​，尤其是携带蚕豆病基因或隐性遗传史的孕妇需严格避免。

蚕豆中含有的巢菜碱苷和蚕豆嘧啶类物质可能破坏红细胞稳定性，​​G6PD缺乏者（蚕豆病）即使微量摄入也可能触发急性溶血​​，症状包括黄疸、尿色加深、乏力甚至胎儿缺氧风险。虽中国南方人群发病率较高，但部分携带者无家族病史且隐性遗传难以自检，需通过血液检测确认。

​​过敏反应风险​​需个体化评估，首餐少量尝试可预判是否诱发皮疹、瘙痒、呼吸道水肿等症状。蚕豆高膳食纤维可能加剧孕期便秘或腹胀，未彻底熟食更易刺激肠胃。

孕期饮食需平衡营养与安全，​​建议每周控制在200克以内并彻底煮熟​​，搭配含维生素C的食物促进铁吸收。若家族有蚕豆病史或孕期首次尝试后出现异常症状，应立即停食并就医筛查G6PD活性。避免高糖、高盐加工蚕豆制品以控制体重增长及血压水平。

​​总结提示​​：孕期可食用蚕豆但应限量，优先选择新鲜食材并关注个体耐受性。存在遗传病史、过敏体质或消化功能弱的孕妇需谨慎评估，必要时咨询专业医师调整食谱，以保障母婴健康。