​​孕35周长期适量食用雉肉能为孕妇和胎儿提供多方面益处，包括补充优质高蛋白支持胎儿发育、预防贫血、促进脑部健康、增强免疫力，并且其低脂肪、易消化的特点更适合孕晚期需求。​​

孕35周时，胎儿发育已进入关键期，母体对营养的需求显著提升。雉肉富含高达25%的优质蛋白质，其氨基酸组成接近人体需求，能高效支持胎儿器官发育与肌肉生长，同时脂肪含量低于1%，可有效避免孕期体重过快增长。雉肉中的含铁量是普通家鸡的1.5倍，结合维生素B12，可显著改善孕晚期常见的缺铁性贫血，缓解孕妇乏力、头晕等症状。其富含的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能优化胎儿大脑及视网膜发育，尤其在神经突触快速形成阶段至关重要。雉肉的高硒、高锌含量可增强孕妇免疫力，降低感染风险，同时通过胎盘为胎儿免疫系统发育提供基础。中医认为，雉肉性温，能改善孕晚期虚寒、水肿及肠胃不适，且易消化特性可减轻胃部胀气。

长期食用雉肉需注重食用方式与频率。建议彻底煮熟以避免寄生虫和细菌风险，每周食用2-3次，每次100-150克为佳。需注意均衡搭配绿叶蔬菜、全谷物及水果，以补充维生素C并促进铁吸收。若孕妇体质燥热、对禽类过敏或消化功能较弱，则需咨询医生调整饮食方案。

孕晚期营养需多样化，雉肉可作为优质蛋白来源之一，但不可过量依赖单一食材。合理搭配其他肉类、蛋类、奶类及果蔬，可平衡营养摄入并降低代谢负担。