孕28周长期吃海带可能会对母婴健康造成不良影响。海带富含碘和其他营养元素，适量食用有助于胎儿发育，但过量摄入可能引发胎儿甲状腺发育障碍、甲状腺功能低下等问题，还可能因环境污染导致重金属蓄积，增加胎儿畸形或流产风险。

1. 碘摄入过量的风险

海带中碘含量高达5%-8%，是孕妇补碘的重要来源。适量摄入碘可预防胎儿发育不良和智力低下，但每日摄入海带超过20克可能导致碘过量。过量的碘会通过胎盘影响胎儿甲状腺功能，造成发育障碍，甚至出生后甲状腺功能低下。

2. 环境污染带来的重金属风险

海带对重金属（如砷、铅、汞）有较强的吸附能力。长期大量食用海带可能使这些有害物质在体内蓄积，通过胎盘影响胎儿健康，增加畸形或发育迟缓的风险。

3. 海带的副作用

海带具有软坚、散结的作用，孕早期食用可能增加流产风险。海带中的高纤维成分可能对脾胃虚寒的孕妇造成消化不良或腹泻。

4. 孕期饮食建议

孕28周是胎儿快速发育期，营养需求增加。孕妇应选择多样化、均衡的饮食，每日碘摄入量应控制在安全范围内（每日摄入海带不超过20克）。避免食用受污染的海带，确保饮食安全。

总结

孕28周适量食用海带有益母婴健康，但需控制摄入量，避免过量食用引发碘中毒、重金属蓄积等问题。建议孕妇在医生指导下制定合理的饮食计划，确保营养均衡。