14-18岁青少年长期食用肉豆蔻可能导致神经损伤、肝肾毒性及严重幻觉反应，甚至危及生命。肉豆蔻中的肉豆蔻醚（一种致幻成分）对青少年发育中的神经系统尤为敏感，过量或长期摄入会引发不可逆的健康风险。
- 神经毒性：肉豆蔻醚会干扰中枢神经系统，轻则头晕、嗜睡，重则抽搐、癫痫发作。青少年大脑处于发育期，长期接触可能导致认知功能下降或精神障碍。
- 肝肾负担：肉豆蔻代谢需通过肝脏和肾脏，长期摄入会加重器官负担，引发炎症或功能衰竭，尤其对原本肝肾功能较弱的青少年风险更高。
- 消化系统问题：常见恶心、呕吐、腹泻等反应，长期刺激可能破坏肠道菌群平衡，影响营养吸收和生长发育。
- 幻觉与心理影响：单次摄入5克以上即可致幻，青少年易因好奇尝试过量，导致恐慌、濒死感等心理创伤，甚至诱发长期精神症状。
- 过敏与药物相互作用：部分青少年对肉豆蔻成分过敏，可能出现皮疹或呼吸困难；若同时服用抗抑郁药等，可能加剧副作用。
提示：肉豆蔻作为香料需严格控量（每日不超过0.5克），青少年应避免长期或大量摄入。若出现不适，需立即就医并停止食用。家长需警惕孩子接触肉豆蔻粉末或补充剂，优先通过均衡饮食获取营养。